Du willst
– erfahren, wie du auf bestimmte Situationen reagierst,
– deine Denkmuster aus einer anderen Perspektive sehen,
– die Antworten in dir selbst finden,
– Stress abbauen, indem du während der Sitzung aktiv Achtsamkeitstechniken anwendest,
– dein eigenes Werkzeug für die Praxis der Achtsamkeit finden,
– Konzentration steigern und Fokus erhöhen,
– Erschöpfung frühzeitig erkennen – Burnout vorbeugen.

In diesem Workshop teile ich mit dir meine eigene Erfahrung mit Mandalas und in Verbindung mit meiner Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin,
– ermögliche ich dir einen einfacheren Zugang zu deinem Inneren,
– während du eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung herstellst.
– Deine eigenen Reaktionen, Gedanken und Muster, nicht nur durch Analysen, sondern auch mit Leichtigkeit mit nur „im Moment sein“ erkennst.
– Mit jedem „Strich“ bzw. „Ausmalen“ dich darin übst, Entscheidungen bewusst zu treffen, z.B. um eine gute Work-Life-Balance zu erreichen.

Das brauchst du auch gar nicht! Dies ist kein Malkurs. 
Hier geht es um Achtsamkeitsübungen und darum, deine eigenen Reaktionen und Denkmuster zu entdecken. Über deine eigenen Stärken und Schwächen bewusster zu werden.

Ich werde dich mit Achtsamkeitsmeditation führen, während du dein Mandala zeichnest und langsam deine Reise in dein Inneres beginnst.
Es wird eine Reise sein, die dir hilft, dich zu entspannen, dich zu konzentrieren und dir dessen bewusst zu werden, was in dir vorgeht.
Während der ganzen Sitzung, bekommst du den Raum, all deine persönlichen Gedanken und Gefühle zu erkunden, ohne sie mit mir oder mit der Gruppe zu teilen.
Gerne kannst du auch nach der Sitzung eine Online-Session (ca. 30 Min.) bei mir buchen, welches auch im Preis inkludiert ist, solltest du noch weitere Fragen haben.

Solltest du keinen Zirkel oder kein Lineal zur Hand haben, nutze einfach 4-5 runde Gegenstände in verschiedenen Größen, wie z.B. runde Schüssel, Teller, Deckel, Trinkglas, … ca. mit einem max. Durchmesser von 8-9 cm, um Kreise bzw. ein Buch, um gerade Linien zu zeichnen.

Ganz wichtig: Bringe deine Neugierde mit. 

Mehr Information sowie die Erfahrungen der Teilnehmer findest du auf meiner Webseite: https://elsurneb.art/mindfulness

zur Info: die Webseite ist derzeit auf Englisch, du kannst aber gerne die Übersetzungsfunktion deines Browsers nutzen, um die Seite auf Deutsch zu übersetzen.

Ich freu mich auf dich! 

Tickets findest du hier: https://elsurneb.art/product/intuitive-mandala-drawing-online

Dauer: 1.0 – 1.5 h